¿QUÉ INCLUYE?
ENTRENAMIENTO
4 semanas de planificación completa con 5 rutinas por semana. Así de simple: abres, haces, avanzas.
✅ Rutinas para TODOS LOS NIVELES: Cada ejercicio viene con series y repeticiones adaptadas para nivel inicial, intermedio y avanzado. Empiezas donde puedas, creces sin quedarte estancada.
✅ Formato súper práctico: Vas a recibir una plantilla organizada (día por día, semana por semana) + vídeos demostrativos grabados por mí mostrando cómo se hace CADA ejercicio. No es una CLASE en tiempo real, es material para que lo hagas cuando tú quieras, las veces que quieras.
✅ Sin material, sin excusas: Todo se hace en casa, con tu propio peso corporal. Tu cuerpo es tu gimnasio.
ALIMENTACIÓN
✅ Tabla de alimentación para 14 días con desayuno, comida, merienda y cena. Completa, pensada, lista para usar. Y sí, es repetible: 14 días que puedes rotar una y otra vez.
✅ Opciones de sustitución para que puedas cambiar ingredientes según lo que tengas en casa o lo que te guste. Nada de "no tengo esto, no puedo".
✅ Ideas extra de desayunos, comidas, cenas y meriendas para que tengas más variedad cuando quieras salir de lo planeado.
✅ Guía informativa: Qué aporta cada macronutriente, cómo montar un plato equilibrado, y toda la info para que aprendas a comer de verdad (no solo a copiar por copiar).
✅ Recetas saludables, ricas y fáciles (no hace falta ser chef, si sabes hervir agua, puedes con esto).
✅ Lista de la compra basada en la tabla. Vas, compras lo que pone, vuelves y tienes todo para 14 días. Se acabó el "¿qué compro?".
MENTALIDAD + EXTRA
✅ Guía para crear hábitos duraderos: Cómo hacer que esto no sea un "esfuerzo de 4 semanas" y se convierta en parte de tu vida. Para que el cambio sea PARA SIEMPRE.
✅ "La Ciencia de la Pérdida de Grasa": Te explico exactamente cómo funciona tu cuerpo, cómo se pierde porcentaje de grasa y por qué este método tiene sentido. Para que entiendas lo que estás buscando, no solo lo hagas porque alguien te lo dijo.
GRUPO DE WHATSAPP
En el material vas a encontrar un enlace para que te unas tú sola en el momento. Ahí estamos todas mis alumnas y yo para ayudarnos, motivarnos y hacer que este proceso sea más fácil.
🔐 Garantía "Pierde Grasa en 4 Semanas"
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🔐 Prueba el método. Sin riesgo.
Sé lo que se siente estar harta de promesas vacías. De programas que no funcionan.
Este no es uno de esos.
Si entras y ves que no se ha enviado el contenido prometido, te devolvemos el 100% de tu dinero.
Elimina la Barriga en 4 Semanas: Método 100% Efectivo de Entrenamiento + Alimentación
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Preguntas Frecuentes
¿Cómo voy a recibir el material?
En cuanto haces la compra, te llega todo al instante a tu correo. No esperas nada.
El material incluye:
- Las rutinas en una plantilla organizada (día por día, semana por semana + cantidad de series y repeticiones según el nivel)
- Vídeos de demostración grabados por mí, mostrando cómo se hace cada ejercicio (no son clases, así que las haces a tu ritmo)
- Todos los bonus en PDF descargables
Y lo mejor: tienes acceso de por vida ya que el material es descargable. DESCÁRGALOS EN TUS DISPOSITIVOS.
Todo listo para que empieces HOY.
¿Necesito ir al gimnasio? ¿Necesito material?
No y no. Todo se hace en tu casa, sin material. Si en algún ejercicio te recomiendo algo, te doy opciones con objetos que seguro tienes en casa (una silla, una botella de agua). El plan es para que NO TENGAS EXCUSAS.
¿REALMENTE puedo ver resultados en 4 semanas?
Sí, si sigues el plan. No te prometo un cambio imposible en 30 días. Lo que SÍ te prometo es que si aplicas las rutinas y sigues las guías de alimentación, vas a ver cambios reales: ropa que te queda distinta, más energía, menos hinchazón y un cuerpo más firme. Los resultados dependen de tu constancia, pero el método está probado por +9.200 mujeres.
¿Este plan es para principiantes o para alguien que ya entrena?
Para ambas. Y está pensado justo para eso.
Si acabas de empezar, todas las rutinas tienen adaptaciones para nivel inicial. Empiezas con calma, ganas confianza, y cuando tu cuerpo pueda más, avanzas sin quedarte estancada.
Si ya entrenas desde hace años, el nivel avanzado es para ti. Las rutinas tienen progresiones, intensidad y desafíos para quienes ya vienen con base. Además, hay rutinas extra para sumar los días que quieras más.
No importa de dónde vengas. El plan se adapta a ti, no al revés.
¿Y si tengo dudas después de comprar?
Más allá de que NO ES PERSONALIZADO, puedes escribirnos al correo y te respondemos todas tus consultas sin problema. Quiero que realmente te funcione.